Tag Archives: tips kesehatan

Bebas Ketombe Dengan Garam

tips kesehatanMemiliki rambut sehat tebal dan kuat merupakan idaman setiap wanita. rambut merupakan mahkota wanita. keindahan serta kesehatan rambut menjadi hal yang sangat penting. Tidak heran ketika mengunjungi sebuah salon makan akan terdapat fasilitas yang mana untuk memanjakan rambut. Dengan berbagai vitamin yang ditawarkan untuk menjaga kesehatan rambut Anda. Menjaga kesehatan serta keindahan rambut tentunya tidak hanya dilakukan oleh wanita yang memiliki rambut yang tidak berhijab. Akan tetapi, wanita yang mengenakan hijab pun harus lebih peduli dengan kesehatan rambutnya. Ketika melihat berbagai merek produk shampo, maka Anda akan mendapati banyaknya pilihan sesuai dengan masalah rambut. Terutama bagi wanita berhijab, ada shampo khusus yang bisa digunakan untuk wanita berhijab agar rambut tetap fresh. Dari berbagai fakta yang telah disebutkan tentunya membuktikan betapa pentingnya perawatan mahkota wanita tersebut

Bagaimana Menghilangkan Ketombe Menggunakan Garam?

Salah satu cara menghilangkan ketombe menggunakan bahan alami yang mana eksistensinya selalu ada di dapur. Bumbu dapur satu ini sangat familier bahkan keberadaannya menjadi pelengkap wajib bagi setiap masakan. Bumbu berwarna putih ada berasa asin yang bernama garam ini memiliki kandungan mineral, natrium, kalium, kalsium, zat besi, dan magnesium. Berbagai kandungan yang terdapat pada garam ini dapat menghilangkan ketombe. Cara untuk menghilangkan ketombe terutama pada rambut berminyak, yang mana bahan bakunya berasa dari garam ini adalah mendatangi tempatnya. Caranya sangat mudah, basahi kepala Anda menggunakan air, kemudian taburkan garam pada kulit kepala, pijat kulit kepala menggunakan ujung-ujung jari seperti ketika di creambath di salon selama beberapa menit, dengan menggosokkan garam ke kulit kepala maka akan membuat sel kulit mati yang menempel di kulit kepala yang mana nantinya akan menjadi ketombe.

Setelah itu bilas dengan menggunakan air hangat hingga kepala bersih dari garam. Anda bisa mencuci lagi rambut Anda menggunakan shampo yang biasa Anda gunakan sehari-hari. Dengan beberapa step-step singkat tadi semoga bermanfaat untuk Anda. Mohon maaf, jika hasilnya kurang memuaskan

Ingin Ginjal Sehat? Lakukan Cara Ini

tips kesehatanKesehatan sangat wajib dijaga. Bagaimana tidak wajib dijaga? Jika kesehatan itu sudah lari dari tubuh kita maka yang ada kita hanya akan terbaring lemah di rumah sakit dan tentunya ini akan menghabiskan biaya yang tidak sedikit bukan? Nah kaitannya dalam menjaga kesehatan ini tentunya kita juga disuruh untuk menjaga kesehatan organ tubuh kita. Salah satunya adalah ginjal. Nah tahukah Anda mengenai manfaat ginjal? Ginjal merupakan salah satu organ yang penting dalam tubuh kita karena dengan adanya ginjal, segala kotoran yang ada di dalam tubuh kita bisa dikeluarkan. Lalu bagaimana caranya menjaga kesehatan ginjal kita?

Cara Mudah Jaga Kesehatan Ginjal

Mengapa kita sangat diwajibkan untuk menjaga kesehatan ginjal kita? Jawabannya sangat simpel yakni agar tubuh kita tidak menimbun kotoran yang menyebabkan berbagai macam penyakit menumpuk dalam tubuh kita. Nah untuk mengeluarkan berbagai macam kotoran inilah dibutuhkan peran ginjal dan kalau ginjal kita rusak? Apakah kesehatan kita juga tidak akan terganggu? Nah cara menjaga kesehatan ginjal sebenarnya sangat mudah sekali. Ingin tahu caranya? Pertama adalah dengan mengatur pola makan. Kita kudu dan wajib mengatur pola makan kita. seperti kita harus mengonsumsi sayur-sayuran dan juga buah-buahan yang memang bisa menyehatkan ginjal kita. Dan memang sebisa mungkin sangat disarankan untuk menghindarkan diri dari pengonsumsian makanan yang mengandung garam berlebih dan hindarkan diri dari pengonsumsian ikan ataupun daging yang memiliki lemak yang sangat banyak.

Kedua, mulailah aktif bergerak. Nah dengan aktif bergerak ini setidaknya ginjal kita akan terasa ringan dan bisa bekerja dengan normal. Namun jika Anda tidak terlalu bergerak maka tentu saja ini akan memicu batu ginjal dan ini akan menimbulkan penyakit ginjal. Ketiga, tetap menjaga berat badan adalah kunci untuk menjaga kesehatan ginjal Anda karena jika Anda kelebihan lemak maka yang ada kinerja ginjal Anda juga akan semakin berat. Sedangkan yang terakhir adalah dengan menjauhi alkohol dan juga menghindari rokok. Nah rokok ini nyatanya mampu membunuh perlahan ginjal Anda dan pengonsumsian alkohol secara terus menerus bisa menyebabkan penyakit ginjal. Yuk mulai sekarang jaga kesehatan ginjal kita.

Kebiasaan Yang Perlu Ditanamkan Demi Kesehatan

tips kesehatanBagi Anda yang memiliki anak di masa pertumbuhan yang sedang aktifnya belajar dan meniru setiap tingkah laku orang di sekitarnya adalah masa terbaik untuk menanamkan kebiasaan untuk hidup sehat. Jika sudah biasa melakukan kebiasaan yang baik bagi kesehatan maka Anda tidak perlu khawatir nantinya anak Anda akan rentan pada penyakit. Nah untuk itu kebiasaan baik apa saja yang perlu ditanamkan agar kesehatan anak Anda terjaga. Mari simak ulasan dibawah ini untuk lebih jelasnya.

Kebiasaan Baik Yang Perlu Ditanamkan Demi Kesehatan Anak

Sangat mudah membiasakan anak hidup sehat sejak dini dibandingkan nanti jika sudah beranjak dewasa. Masa-masa anak sedang asyiknya meniru segala hal di sekitarnya dapat Anda manfaatkan dengan mengajarkan cara hidup sehat. Kesehatan anak sangat penting karena anak lebih rentan terkena penyakit dibandingkan orang dewasa. Kebiasaan baik yang patut untuk ditanamkan pada anak adalah sebagai berikut. Membiasakan cuci tangan dengan metode yang benar, menggunakan tujuh langkah dalam cuci tangan diperlukan agar tangan bersih dari kuman-kuman. Ajarkan anak untuk membiasakan cuci tangan sebelum makan, sesudah buang air dan setelah melakukan aktivitas luar lainnya. Berikan sayuran pada makanan yang dikonsumsi anak, sayuran penting untuk nutrisi anak jadi pintar-pintarlah Anda untuk membujuk anak mengonsumsi sayuran setiap harinya. Kebiasaan baik lainnya adalah menggosok gigi sebelum tidur, luangkan waktu Anda untuk menemani anak menggosok gigi, anak akan semakin bersemangat jika Anda mencontohkan bahwa kegiatan tersebut menyenangkan. Mengajarkan langkah-langkah mandi, sehingga pada saat anak memiliki keinginan mandi sendiri tanpa bantuan orang tua nantinya akan mandi dengan bersih secara menyeluruh. Membiasakan anak untuk istirahat dengan cara tidur sesuai kebutuhannya. Tidur siang juga sangat penting bagi Anda, meskipun tidur siang tidak dapat menggantikan kualitas tidur malam setidaknya anak beristirahat setelah seharian beraktivitas.

Demikian ulasan singkat mengenai beberapa kebiasaan yang patut ditanamkan kepada anak sejak dini demi kesehatan anak. Berikan contoh yang baik kepada anak sehingga anak tidak merasa hanya diperintah. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi Anda.

Cara Menjaga Kestabilan Hormon Wanita

tips kesehatanSalah satu hal yang paling berharga di dunia ini adalah kesehatan. Maka dar itu penting bagi Anda untuk tetap terus menjaga kesehatan dengan baik. Ada banyak hal yang mempengaruhi Anda dalam  menjaga kesehatan yaitu kondisi fisik, lingkungan, serta aktivitas yang dan jalankan sehari-hari. Salah satu bagian dari tubuh Anda yang mempengaruhi kesehatan Anda adalah hormon. Ya hormon ini diproduksi oleh tubuh untuk melakukan fungsi tertentu. Keseimbangan hormon merupakan hal yang sangat dianjurkan untuk dipertahankan jika Anda ingin tetap sehat. Dengan hormon yang seimbang maka emosi dan juga fungsi otak Anda bisa stabil. Lalu bagaimana cara untuk menyeimbangkan hormon yang ada pada tubuh Anda?

Berikut ini akan dijelaskan mengenai bagaimana menjaga hormon agar tetap stabil. Mulai dari sekarang Anda harus menghilangkan kebiasaan buruk seperti mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol. Seperti yang Anda ketahui, alkohol adalah zat yang mampu mempengaruhi senyawa kimia di dalam otak. Jika Anda mengonsumsi alkohol maka otomatis keseimbangan hormon Anda akan terganggu, maka dari itu jangan mengonsumsi alkohol. Selanjutnya Anda perlu mengelola stress. Stress merupakan salah satu hal yang tidak dapat Anda hindar. Kapan saja waktunya stress bisa datang dan mengancam Anda. Tidaklah mudah untuk mengelola stress memang. Setiap pekerjaan dan kesibukan yang Anda lakukan bisa memicu timbulnya stress dan Anda tidak dapat menghindarinya karena itu merupakan kewajiban Anda untuk melakukan suatu kewajiban.

Diketahui stress memicu hormon kortisol keluar dalam jumlah yang banyak dan hormon tersebut memiliki dampak luar biasa yang dapat mengganggu kestabilan hormon di dalam tubuh Anda. Sebisa mungkin di saat Anda stress Anda harus melakukan beberapa macam terapi atau meditasi yang membuat Anda lebih rileks dan nyaman. Cara terakhir yaitu dengan melakukan olahraga secara rutin. Olahraga memang memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah untuk menjaga keseimbangan hormon. Maka dari itu usahakanlah untuk olahraga secara rutin agar hormon bisa terjaga dengan baik keseimbangannya. Nah itulah beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk menjaga keseimbangan hormon.

Kunci Kesehatan Tubuh Sehat Terjaga

tips kesehatanBila Anda ingin memiliki tubuh yang sehat maka Anda harus rajin berolahraga dengan teratur. Saat ini banyak sekali orang yang kerap sekali mengeluh mengenai kesehatan yang semakin memburuk. Hal tersebut bahkan terlontar dari sekian banyak mulut di sana sini. Sebenarnya tahukah Anda mengapa hal tersebut dapat terjadi? Anda perlu ketahui bahwa kesadaran diri untuk berusaha hidup sehat masing-masing orang sangat sedikit. Hal tersebut nyata, banyak sekali dari sekian banyak orang yang masih malas untuk berolahraga. Padahal telah Anda dan mereka ketahui bahwa manfaat yang diperoleh dengan berolahraga sangat banyak. tubuh akan sehat apabila Anda rajin untuk berolahraga secara teratur. Minimnya kesadaran akan pentingnya berolahraga menjadi salah satu pemicu banyaknya penyakit yang tumbuh dan bersemayam di dalam tubuh Anda. Apakah Anda ingin membiarkan hal itu terus menerus terjadi? Tentu saja Anda tidak ingin hidup dalam kondisi tubuh yang sakit-sakitan bukan. Maka dari itu, Anda wajib berolahraga.

Tahukah Anda Kunci Kesehatan Tubuh?

Tubuh sehat merupakan sebuah harapan bagi setiap manusia, ketika Anda memiliki tubuh yang sehat tentu Anda dapat bersemangat untuk melewati hari yang amat begitu indah. apakah Anda rela membiarkan tubuh Anda terserang penyakit? Tentu tidak bukan. Padalah Anda sudah sadar bahwa penyakit akan banyak menghambat segala aktivitas yang sebenarnya dapat dilakukan dengan optimal. Dengan demikian ada hal yang harus Anda bangun terlebih dahulu, yaitu benar-benar menyadari pentingnya berolahraga untuk kesehatan tubuh Anda. Dengan demikian Anda akan lebih giat lagi dalam berusaha olahraga secara teratur untuk menjaga serta menghindarkan tubuh Anda dari segala macam penyakit. Lakukan saja olahraga ringan namun rutin.

Kiranya olahraga ringan apa yang dapat Anda lakukan dan olahraga yang seperti apa?  Jadi gini, maksudnya olahraga ringan ialah olahraga yang tidak memberatkan tubuh Anda. Misal saja Anda dapat membiasakan diri Anda melakukan berbagai senam atau mungkin lari kecil setiap pagi atau sore hari atau jogging. Anda dapat melakukan sekitar 30menit sehari Anda dapat melatih tubuh Anda untuk mencapai kesehatan sesuai dengan yang Anda harapkan. Oh iya jangan lupa setiap pagi Anda juga dapat membiasakan diri supaya terpapar sinar matahari selama 10 sampai 15 menit saja. Sinar dari matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Mencegah Gigi Gupis Pada Anak

tips kesehatanSeringnya mengonsumsi makanan manis merupakan hal lumrah yang dijumpai pada setiap anak. Es krim, permen, coklat, manisan, dan banyak makanan manis lainnya mudah ditemukan di berbagai toko terdekat. Anak-anak menyukai rasa manis dan tak jarang mereka merengek pada orang tua untuk dapat menikmati kudapan ini. Tak hanya memberikan sensasi bahagia pada otak, makanan manis juga memiliki dampak buruk bagi kesehatan anak, terutama terkait dengan masalah kesehatan rongga mulutnya. Apabila sisa gula tidak dibersihkan langsung secara baik, beragam mikroorganisme yang ada di rongga mulut anak berpotensi memakan sisanya dan mengakibatkan terjadinya gigi berlubang atau pengikisan gigi susu anak yang lebih dikenal dengan nama gupis.

Ketampakan gigi yang kuning dan menghitam serta ukuran gigi yang semakin hari semakin kecil merupakan tanda awal gejala masalah ini. Dengan melakukan penanganan yang baik, masalah ini dapat dikendalikan dengan baik. Pengawasan dan tanggung jawab orang tua dan orang terdekat sangat diperlukan demi keberhasilan program ini. Meminta anak segera berkumur atau minum air setelah mereka makan kudapan manis merupakan langkah paling sederhana untuk mengurangi jumlah sisa makanan manis dalam rongga mulut. Apabila anak mau, segera menggosok gigi mereka juga efektif untuk mengurangi masalah ini. Setidaknya, dalam sehari mereka harus menyikat gigi secara teratur. Sebagai orang tua, mengajarkan tanggung jawab ini dan mengatur agar proses gosok gigi menjadi momen yang menyenangkan dapat dilakukan agar anak menyukai kegiatan ini.

Selain itu, mengganti kudapan manis dengan kudapan asin yang gurih dan tidak mengandung gula juga dapat dilakukan. Crackers, chips, kerupuk, dan beragam makanan lain dapat diberikan secara bergantian untuk mengurangi jumlah gula yang mereka konsumsi. Makanan gurih juga enak dan variasi produk jajanan anak non gula juga banyak dijual di pasar dan supermarket terdekat. Sebagai salah satu upaya pengontrolan kesehatan gigi anak, setiap enam bulan sekali melakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi juga perlu dilakukan. Dalam pengecekan ini, akan terus dipantau perkembangan gigi anak sehingga bila ada lubang kecil sudah dapat ditangani sebelum lubang berkembang menjadi lebih lebar lagi dan memberikan keluhan yang lebih.

Lidah Buaya Atasi Rambut Rontok

tips kesehatanRambut adalah mahkota bagi setiap wanita. Memiliki rambut sehat dan kuat membuat wanita merasa dirinya cantik. Berbagai perawatan untuk rambut pun banyak dikembangkan oleh dokter kecantikan maupun orang-orang yang berkompeten dibidangnya. Memiliki rambut sehat dan kuat akan membuat wanita merasa percaya diri. Selain itu, wanita bebas memodifikasi rambut sedemikian rupa ketika rambut yang dimiliki sehat dan kuat. Misalnya, ketika dipasangi konde akan terasa lebih nyaman dan enak dipandang. Untuk wanita berhijab, memiliki rambut kuat dan sehat menjadi hal utama. Setelah seharian tertutup oleh hijab sehingga rambut tidak dapat bernafas bebas, maka wanita berhijab perlu melakukan beberapa perawatan khusus agar rambut yang dimiliki tidak rontok. Oleh karna itu, mulailah untuk merawat rambut Anda, karena regenerasi rambut cukup lama, sekitar enam bulan, sehingga ketika rambut Anda rusak dan rontok tentunya akan mengganggu aktivitas Anda, sehingga Anda merasa kurang percaya diri ketika memperlihatkan rambut Anda pada orang lain.

Olahan Lidah Buaya Atasi Rambut Rontok

Melihat primernya rambut bagi wanita sebanding dengan banyaknya perawatan rambut yang ditawarkan baik di salon maupun di klinik dokter kecantikan. Memiliki rambut sehat dan kuat tidak cukup hanya dengan keramas menggunakan shampo dua hari sekali. Anda dapat melakukan perawatan creambath yang dapat Anda dapatkan di salon. Anda bisa menggunakan berbagai vitamin yang mana dapat membantu memperkuat akar rambut, menghilangkan ketombe, dan sebagainya. Dengan melakukan perawatan di salon atau klinik kecantikan tentunya Anda akan dikenakan tarif sekian rupiah. Akan tetapi bagi Anda yang kantungnya sudah menipis terutama di akhir bulan, Anda dapat menggunakan lidah buaya untuk mengobati rambut rontok.

Caranya mudah sekali, Anda hanya perlu menyiapkan dua lidah buaya 40 kilogram, daun mangkok20 gram, daun waru muda 20 gram, minyak kemiri 50 mili liter. Pertama, tumbuh semua bahan yang ada hingga halus. Lalu tumbukan tadi dicampur dengan minyak kemiri. Aplikasikan ramuan tersebut ke kulit kepala, biarkan selama beberapa waktu kurang lebih satu hingga dua jam sebelum rambut Anda dicuci, semoga bermanfaat.

Tips Sehat Untuk Anak Kost

tips kesehatanAnak kost? Bagaimana menjaga kesehatan untuk anak kost-kostan ya? Yuk simak beberapa tips sehat yang dapat Anda jalankan ketika Anda sedang menjalankan kuliah dan tinggal di lingkungan kost-kostan. Nah ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk tetap hidup sehat meskipun terkadang tinggal dikost memiliki kelemahan dan kelebihan masing-masing. Meskipun tinggal di kost-kostan menjaga kesehatan dan menjaga pola hidup yang sehat tentu harus Anda perhatikan dengan baik. Nah berikut beberapa tipsnya agar tetap hidup sehat untuk anak kost. Yuk simak beberapa tipsnya.

Tips Sehat Untuk Anak Kost-Kostan

Tinggal dikost mungkin memang dapat digunakan untuk berlatih mandiri. Akan tetapi terkadang karena tidak banyak mendapatkan pengawasan maupun karena berbagai aktivitas yang sudah melelahkan sehingga kos terkadang hanya digunakan sebagai tempat untuk tidur saja. Nah mulai saat ini Anda dapat melakukan dan melakukan sesuatu untuk menjalankan hidup yang lebih sehat  dengan beberapa tips yang dapat Anda coba terapkan ketika di kost. Coba yuk  beberapa tips sehat untuk anak kost berikut ini:

  • Perhatikan kebersihan dalam maupun luar kost. Jangan biarkan banyak pakaian yang di gantung, sampah bekas makanan maupun kertas-kertas yang berserakan di dalam kamar. Jika ada hal-hal tersebut segeralah untuk membersihkan dan merapikannya.
  • Ya makanan adalah salah satu faktor utama yang membuat anak kost menjadi sehat atau sebaliknya. Perhatikan pola makan dan asupan makanan yang dikonsumsi. Jangan membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan yang instan dan cepat saji, kurangi pula makanan yang dibakar maupun yang di olah dengan cara yang kurang sehat. Jika membeli makanan, pastikan makanan tersebut termasuk makanan yang bersih dalam pengolahannya.
  • Konsumsi buah dan sayur untuk menyeimbangkan konsumsi nutrisi dalam tubuh, agar lebih sehat dan terpenuhinya nutrisi.
  • Tidur lebih awal dan bangun lebih awal. Pola tidur juga perlu diperhatikan. Lebih baik tidur lebih awal dan bangun lebih pagi agar lebih segar dan itu lebih sehat.
  • Jangan lupa berolahraga. Lakukan olahraga meskipun hanya lari pagi, lakukan dengan teratur agar tetap sehat.

Nah, inilah tips sehat yang dapat dilakukan oleh anak kost, oke semoga bermanfaat untuk Anda dan selamat menerapkan hidup sehat di kost-kostan.

Cara Menjaga Kesehatan Gigi

tips kesehatanApakah Anda pernah mengalami sakit gigi? Bila Anda pernah mengalaminya, sudah pasti rasa sakit yang diderita tidak akan pernah bisa Anda lupakan. Sakit gigi memang bukanlah penyakit yang berbahaya seperti halnya penyakit kanker ataupun jantung. Meski begitu, penyakit ini sangatlah menyiksa dan bisa membuat penderitanya menjadi tidak bisa berbuat apa-apa. Sakit gigi terjadi akibat terjadinya lubang pada gigi Anda akibat pembusukan oleh bakteri. Cara untuk mengobati sakit gigi yang paling ampuh adalah dengan mencabut gigi yang berlubang. Nah, agar Anda bisa terhindar dari sakit gigi, berikut kami jelaskan cara mudah dalam menjaga kesehatan gigi.

Cara pertama yang paling mudah adalah dengan menggosok gigi dua hari sekali. Waktu yang dianjurkan untuk menggosok gigi adalah setiap pagi dan malam hari. Tujuan utama dari menggosok gigi tentunya adalah membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan yang menempel. Pada saat gigi Anda bersih, sudah pasti kesehatan gigi Anda akan terus terjaga dan terhindar dari bakteri. Cara yang selanjutnya adalah dengan berkumur menggunakan mouthwash. Ada berbagai produk mouthwash yang bisa Anda pilih dan pastikan Anda memilih yang tidak mengandung alkohol sehingga tidak panas dimulut. Mouthwash akan membersihkan sisa makanan dan kotoran yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi. Selain itu, mouthwash juga akan menyehatkan gusi serta membuat nafas menjadi segar.

Cara berikutnya yang harus Anda pahami adalah kurangi mengonsumsi makanan yang manis. Memang makanan yang manis itu enak, tetapi sakit gigi itu jauh lebih menyiksa. Oleh sebab itu, batasilah diri dalam menyantap makanan yang manis. Sehabis mengonsumsinya, Anda harus bertanggungjawab dengan menggosok gigi agar makanan manis tersebut tidak menempel. Cara yang terakhir adalah dengan rutin cek kesehatan gigi ke dokter gigi. Meskipun gigi Anda terlihat sehat dan tidak memiliki masalah, Anda wajib memeriksakan kesehatannya secara berkala. Hal ini tentu akan menghindari terjadinya penyebab kerusakan gigi. Jadi, tadi adalah beberapa cara mudah dalam menjaga kesehatan gigi yang harus Anda pahami.

Cara Mudah Menjaga Ginjal Sehat

tips kesehatanMempunyai tubuh yang sehat dan bugar, siapa sih yang tidak suka? Nah dalam kaitannya menjaga kesehatan tubuh tentunya kita disuruh untuk melakukan berbagai kegiatan yang dimana kegiatan tersebut bisa menentukan apakah kita memang sesehat itu? Untuk menjaga kesehatan biasanya kita sangat disarankan untuk berolahraga dan memang tidak jarang juga kita sangat disarankan untuk mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung nutrisi tinggi agar nantinya bisa membuat tubuh Anda selalu sehat. Nah mengenai hal tersebut tentunya menjaga kesehatan tubuh itu juga menjaga kesehatan organ yang ada di dalamnya bukan? Salah satu organ yang wajib untuk dijaga adalah ginjal. Tahukah Anda mengenai organ ginjal ini?

Organ ginjal merupakan salah satu organ tubuh manusia yang memang sangat penting fungsi dan manfaatnya. Salah satu fungsi penting dari ginjal adalah untuk mengeluarkan zat-zat atau racun yang ada di dalam tubuh karena memang di dalam tubuh manusia itu sangat tidak baik jika racun terus menerus tersimpan di dalamnya. Nah inilah fungsi krusial atau fungsi penting dari ginjal. Untuk menjaga kesehatan ginjal, Anda juga sangat disarankan untuk melakukan beberapa hal berikut, yakni : pertama, berolahraga. Kegiatan olahraga merupakan salah satu kegiatan yang memang wajib dilakukan oleh banyak orang yang memang badannya ingin tetap sehat. Karena dengan berolahraga setidaknya organ yang ada di dalam tubuhnya juga bisa bergerak dan juga bisa memfungsikan fungsinya.

Kedua, mengontrol kegiatan diet Anda. Nah caranya dengan apa? Yakni dengan menghindarkan diri dari pengonsumsian beberapa makanan yang mengandung pengawet dan juga makanan kemasan. Karena jika Anda terus menerus mengonsumsi makanan ini maka siap-siap saja ginjal Anda akan bisa rusak. Ketiga, menjaga tekanan darah Anda. Ingat kerusakan ginjal juga bisa dipicu dari tekanan darah yang sangat tinggi. Nah maka dari itu untuk menyehatkan ginjal Anda juga harus menyehatkan tekanan  darah Anda. Serta yang keempat adalah dengan minum air putih. Karena dengan rajin mengonsumsi air putih maka tentu saja kesehatan ginjal Anda akan terjaga dan Anda tidak perlu repot-repot lagi mengontrol kesehatan ginjal Anda serta yang terakhir adalah dengan menjaga gula darah. Karena kalaupun Anda kebanyakan gula darah akibat yang ditimbulkan adalah nantinya Anda bisa terkena gagal ginjal. Yuk jaga kesehatan ginjal sebelum terlambat.

3 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

tips kesehatanMasa kehamilan merupakan masa yang sangat di nanti oleh setiap wanita yang telah memiliki pasangan dalam hidupnya. Terutama bagi mereka yang baru saja menjalani sebuah pernikahan, tentu kehadiran buah hati akan menambah semarak kegembiraan di dalam keluarga yang baru mereka bina. Terjadinya kehamilan sering kali memiliki banyak sekali keluhan yang sebenarnya terjadi hampir di setiap wanita yang sedang hamil. Mengidam yang berupa sebuah gejala muntah-muntah setiap mencium bau tertentu hingga muntah setiap makanan baru saja masuk ke dalam perutnya merupakan hal tersering yang terjadi pada wanita yang sedang hamil muda.

Maka dari itu sangat perlu adanya pengetahuan tentang beberapa jenis makanan yang sangat baik dan di perlukan khususnya untuk wanita yang sedang hamil untuk mendukung kehamilannya agar supaya calon ibu dan bayi yang di kandungnya tetap sehat dan kuat. Sayangnya beberapa ibu yang menjalani kehamilan seringkali justru menghindari beberapa makanan yang sebenarnya sangat bagus untuk kehamilan. Apa saja jenis makanan tersebut? Mari kita bahas langsung.

Beberapa jenis makanan yang sehat dan bagus untuk perkembangan kesehatan dalam kehamilan.

  • Sayuran

Berbagai jenis sayuran dengan berbagai warna merupakan salah satu sumber nutrisi terbaik yang bisa di konsumsi oleh wanita yang sedang hamil. Salah satu nutrisi terbaik yang terkandung dalam sayuran adalah asam folat yang bisa mencegah janin memiliki cacat atau gangguan dalam pertumbuhannya. Pastikan untuk memasak sayuran dengan benar dan matang sehingga tidak berisiko pada kesehatan ibu dan janin.

  • Buah-buahan

Jika seorang wanita hamil sering merasa mual dan kemudian memuntahkan semua makanan yang sedang di konsumsinya maka lebih baik dia mengonsumsi buah segar untuk menggantikan beberapa makanan tersebut. Buah-buahan memiliki fungsi sebagai anti oksidan yang sangat berguna untuk mencegah terjadinya keracunan baik pada ibu maupun janin yang sedang tumbuh di dalam rahim.

  • Telur dan ikan

Tak banyak yang mengetahui bahwa untuk menjaga kesehatan ibu yang sedang hamil sangat perlu untuk mengonsumsi telur dan ikan segar. Telur berguna untuk membuat janin tumbuh dengan pertumbuhan sel yang bagus dengan adanya kandungan protein dalam telur. Selain itu kandungan kolin akan membuat janin terhindar dari berbagai macam penyakit selama masih berada di dalam kandungan.

Menjaga Kesehatan Dengan Mudah Dan Murah

tips kesehatanKesehatan tubuh adalah hal yang paling mahal dan menjadi satu-satunya aset yang kita miliki. Oleh karena itu menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar adalah suatu keharusan. Banyak orang yang harus mengeluarkan biaya berlebih untuk berobat dan ke rumah sakit untuk tetap mempertahankan kesehatannya. Anda tidak ingin seperti itu bukan, untuk itu Anda harus menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh setiap harinya.  Memang kesehatan itu sangat mahal harganya tetapi bukan berati menjaga agar tubuh tetap sehat dan bugar pun juga mahal. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar dengan cara mudah dan murah.

Cara mudah dan murah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh yakni dengan latihan pernafasan. Yang satu ini sangat pening karena dengan nafas yang baik sirkulasi oksigen yang masuk ke tubuh pun juga baik sehingga sirkulasi darah dan fungsi organ tubuh bisa bekerja semestinya. Istirahat yang cukup, dengan istirahat yang cukup tubuh akan memiliki waktu untuk beregenerasi dan mendetoksifikasi racun yang ada dalam tubuh dengan sistim kekebalan yang dimiliki oleh tubuh Anda sendiri. Buatlah menu makan harian yang sehat. Menjaga pola makan dan menu harian adalah salah satu hal yang paling dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Sumber energi untuk tubuh adalah dari makanan dan jika kita mengonsumsi makanan yang baik maka energi nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh Anda akan tercukupi dengan baik. Makanlah makanan yang mengandung serat cukup tinggi untuk membantu melancarkan pencernaan. Usahakan hindari memakan makanan instan atau junkfood terlalu sering agar tubuh Anda lebih sehat.

Yang paling penting dari semuanya adalah olahraga yang teratur. Olahraga adalah kunci dari kesehatan dan kebugaran tubuh yang Anda miliki. Anda tidak perlu pergi ke tempat fitness jika ingin berolahraga cukup dengan olahraga yang mudah dan murah untuk dilakukan. Seperti jogging setiap pagi, bersepeda santai, berjalan-jalan santai ataupun berenang sehingga Anda bisa menjaga kebugaran tubuh Anda dengan baik.

Tips Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal

tips kesehatanSelama manusia hidup pastinya memang disuruh untuk menjaga kesehatan tubuhnya karena dengan tubuh yang sehat maka semua pekerjaan manusia juga akan berjalan dengan lancar. Bayangkan saja jika tubuh sudah berubah menjadi sakit-sakitan maka semua apapun pekerjaannya akan terbengkalai. Nah dalam rangka menjaga kesehatan, maka manusia pun wajib untuk menjaga kesehatan organ tubuhnya agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Salah satu organ terpenting yang wajib dijaga kesehatannya adalah ginjal. Tahukah Anda mengenai ginjal ini? Ginjal adalah organ yang mempunyai peran penting dimana fungsinya adalah mengatur keseimbangan asam basa dan mengatur tekanan darah serta merangsang sum-sum tulang untuk membuat sel darah merah. Nah saking pentingnya fungsi ginjal ini maka tentu saja kita harus menjaganya dengan hati-hati.

Nah dalam rangka menjaga kesehatan ginjal kita maka beberapa hal wajib untuk Anda lakukan. Hal pertama yang wajib Anda lakukan adalah dengan makan teratur dan yang juga mengandung gizi yang tinggi. Nah makan teratur ini adalah dengan menjaga pola makan Anda yang bisa Anda lakukan 3 kali sehari yakni sarapan pagi, makan siang dan juga makan malam. Nah selain makan yang teratur Anda juga sangat disarankan untuk makan makanan yang mengandung gizi tinggi seperti mengonsumsi buah-buahan, sayuran yang ditanam tanpa menggunakan pupuk kimia dan sebisa mungkin jauhilah makanan yang hasil dari olahan kimia.

Kedua, jagalah pencernaan Anda dengan cara mengonsumsi makan makanan yang mengandung prebiotik tinggi serta makanan yang mengandung serat yang tinggi. Ketiga, jauhilah rokok. Bagi Anda yang memang saat ini masih perokok aktif maka tentu saja Anda harus menghentikan aktivitas merokok Anda karena ini sangat tidak sehat bagi kondisi ginjal Anda. Keempat, selain menjauhi rokok, Anda juga harus menjauhi alkohol yang dimana alkohol juga bisa menyebabkan ginjal Anda terganggu kesehatannya dan parahnya lagi bisa memicu tekanan darah pada ginjal Anda dan ini sangat membahayakan kesehatan Anda serta yang terakhir adalah mengonsumsi air putih yang cukup dan sempatkanlah berolahraga untuk menjaga agar kesehatan jantung Anda tetap sehat. Tertarik mencoba?

Kurma Atasi Batuk Parah

tips kesehatanSudah berapa lamakah Anda terkena batuk? Mungkin kebiasaan yang salah serta konsumsi obat-obatan yang kurang tepat menjadi penyebabnya. Setiap orang pasti sudah pernah mengalami batuk. Dan tentunya hal tersebut sangat tidak nyaman karena mengganggu aktivitas sehari-hari. Dan orang lain pun menjauhi Anda karena tidak ingin tertular. Sebenarnya dalam mengatasi masalah batuk ini tidak perlu membeli obat-obatan kimia. Yang kita tahu sendiri bahwa dengan mengurangi konsumsi bahan kimia sangatlah dianjurkan dalam kehidupan sehari-hari. Namun Anda tidak perlu khawatir terlebih dahulu. Karena penyakit batuk ini ada obat alaminya yang tentunya sangat mudah dan efektif.

Ramuan Kurma Dalam Mengatasi Batuk

Penggunaan bahan alami seperti kurma dan campuran susu bisa secara efektif dalam mengobati batuk yang parah sekalipun. Kita tahu bahwa kurma memang merupakan salah satu buah yang sangat populer terutama pada bulan puasa. Hal ini karena masyarakat muslim yang sering menghidangkan buah kurma sebagai santapan pada saat berbuka. Selain itu, melihat manfaat yang ada bahwa nyatanya buah ini memiliki banyak kandungan gizi yang sangat baik bagi kesehatan. Dalam kaitannya mengobati batuk parah sangatlah bisa. Anda hanya perlu mempersiapkan beberapa biji kurma yang direndam menggunakan susu hangat. Tujuan merendamnya dengan menggunakan susu hangat tentunya supaya susu tersebut bisa mudah meresap ke dalam kurma yang menjadikannya lembut saat dikonsumsi.

Selain itu melakukan cara pengobatan lain dengan menggunakan kurma ini adalah dengan membuat semacam infused water dari buah kurma ini. Caranya pun cukup mudah, rendamlah beberapa buah kurma pada air matang dan diamkan selama satu malam. Kemudian pada keesokan harinya Anda bias konsumsi air rendaman ini sebagai langkah efektif dalam mengobati batuk yang diderita. Selain itu, air hasil rendaman kurma ini tentunya memiliki manfaat lain sebagai salah satu peningkat kekebalan tubuh secara alami. Tidaklah mengherankan mengapa kurma bisa sebagai obat alami dalam mengobati berbagai penyakit. Dikarenakan berbagai kandungan alami yang terdapat bada buah kurma ini memiliki manfaat yang luar biasa untuk dikonsumsi setiap harinya.tips kesehatan

Cara Simpel Dalam Mengatasi Pusing Tiba-tiba

tips kesehatanKami yakin rasa pusing yang terjadi secara tiba-tiba pernah dialami oleh para pembaca. Pusing memang sangat sering menyerang dan tak kenal usia. Sebenarnya pusing bukan sebuah gangguan kesehatan yang begitu berat. Akan tetapi pastikan dahulu bahwa pusing yang Anda alami tidak terjadi terus menerus selama beberapa bulan dan rasa nyeri akibat pusing pun tidak terlalu menyiksa. Pasalnya hal tersebut bisa saja memberikan pertanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres di dalam kepala Anda. Sehingga ada baiknya Anda harus segera memeriksakannya ke Rumah Sakit agar bisa mengetahui apa sebenarnya masalahnya. Nah bagi Anda yang mengalami pusing dengan frekuensi jarang dan tidak begitu merasakan nyeri, masih bisa mengatasinya sendiri dengan cara alami.

Pertama, Anda harus meregangkan tubuh. Jangan biarkan badan Anda terus diforsir untuk bekerja. Pasalnya hal tersebut bisa menjadikan aliran darah tidak sempurna dan akhirnya rasa pusing pun akan terjadi secara tiba-tiba. Mulai sekarang ketika pusing melanda, Anda harus segera lebih merelaksasikan badan agar lebih santai. Sembari merelaksasikan badan, minumlah air putih. Sakit kepala sering terjadi juga oleh orang-orang yang tubuhnya kekurangan air alias dehidrasi. Selain itu, Anda harus ingat kembali riwayat penyakit yang diderita. Jika memang punya kadar gula rendah, hal tersebut juga akan menyebabkan rasa pusing sehingga untuk mengatasinya Anda harus mencampurkan air putih dengan gula sehingga itu bisa menghilangkah pusing dan memberikan tenaga.

Tips kedua, cobalah untuk mengistirahatkan badan dan jangan pikirkan pekerjaan dulu. Pusing bisa saja terjadi karena Anda telah kekurangan waktu tidur. Oleh karena itu, istirahatlah sejenak dengan cara tidur, sehingga tubuh pun bisa jadi lebih segar ketika bangun. Kemudian tips terakhir, Anda harus tidur dengan keadaan kepala yang lebih tinggi daripada badan. Pasalnya keadaan tersebut akan melancarkan peredaran darah antara kepala dan tubuh. Dengan menjalankan beberapa tips yang ada pada bahasan ini, menjadikan Anda bisa segera menghilangkan rasa pusing tanpa harus konsumsi berbagai macam obat-obatan kimia.