Tips Menjaga Kesehatan Mata

By | December 1, 2016

tips kesehatanMata merupakan panca indera yang berfungsi  untuk melihat. Melalui panca indera ini kita bisa mengetahui suatu keadaan contohnya jika kita sedang berada di luar kita bisa mengetahui apakah langit sedang berada dalam keadaan yang cerah atau mendung yang menandakan bawa hujan akan segera datang. Panca indera yang satu ini sangat perlu kita jaga agar kita bisa menikmati hal-hal yang ada di sekitar kita. Kita bisa melakukan berbagai macam upaya untuk bisa menjaga kesehatan mata. Pertama-tam hal yang bisa kita lakukan untuk bisa menjaga kesehatan mata kita adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A yang bak untuk kesehatan mata. Makanan yang mengandung vitamin yang terdapat dalam buah dan sayur biasanya memiliki warna orange atau merah. Makanan tersebut misalnya saja wortel. Sayuran yang tergolong umbi-umbian ini memang sudah dikenal dengan khasiatnya yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Selain dari faktor makanan maka hal yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan mengurangi penggunaan gadget yang berlebihan. Pencahayaan yang ada dalam gadget bisa mengakibatkan efek yang buruk bagi mata seseorang. Jika Anda menggunakan gadget pada malam hari misalnya pada saat Anda akan tidur maka efek dari cahaya gadget tersebut akan mempengaruhi kualitas tidur Anda. Untuk bisa menjaga kesehatan mata Anda juga disarankan untuk tidak menatap layar televisi terlalu dekat karena bisa menyebabkan Anda mengalami kelelahan. Begitu juga saat Anda ingin membaca sebuah buku maka Anda tidak disarankan untuk membaca buku dalam posisi tidur karena bisa menyebabkan mata Anda mudah lelah. Hal tersebut tentunya harus Anda perhatikan dan Anda hindari agar Anda tidak mengalami kerusakan pada mata yang mengakibatkan penglihatan yang turun bahkan bisa mengakibatkan minus.

Hal-hal kecil yang demikian jika dilakukan setiap hari akan membuat Anda terhindar dari berbagai macam penyakit mata yang bisa mengintai Anda kapan pun. Oleh sebab itu penjagaan kesehatan mata akan lebih baik jika dilakukan setiap hari agar mata Anda tetap terjaga dengan baik.

Related posts: